Ravintolisät
Ruokavalio vaikuttaa merkittävästi ihon terveyteen ja joustavuuteen, kynsien vahvuuteen ja hiuksien kiiltävyyteen. Ihosi on riippuvainen ravintoaineista – vitamiineista, mineraaleista ja elintärkeistä rasvahapoista – jotka ovat välttämättömiä uusien ja terveiden solujen tuottamisessa ja säilyttämisessä. Hiusten lähteminen, valkoiset laikut kynsissä, kuiva ja hilseilevä iho ovat usein merkkinä vitamiinien ja mineraalien puutteesta. Tähän voi vaikuttaa tarkistamalla ruokailutottumuksensa ja tarvittaessa niitä voi täydentää sitä myös ravintolisillä. C- ja B-vitamiinit yhdessä sinkin ja piin kanssa ovat tärkeitä ihon sidekudoksen kannalta. Hiukset, iho, kynnet ja sidekudos koostuvat piistä enemmän kuin 50%. Niiden, jotka syövät liian vähän hedelmiä ja vihanneksia ja altistavat itsensä alkoholille, stressille ja auringolle, iho on usein kuiva ja he ovat myös alttiimpia sairauksille.