Kuidut
Kova vatsa ja ummetus ovat hyvin yleisiä vaivoja elintarvikkeiden teollistumisen myötä. Nykyään syödään paljon vähemmän kuituja kuin esimerkiksi sata vuotta sitten. Ruotsissa arviolta puolet naisista ja neljäsosa miehistä kärsii jonkinlaisista vatsavaivoista. Kuidut pitävät suoliston hyvinvoivana ja vatsan kunnossa. Geeliä muodostavat kuidut, joita on mm. Husk Lindroos nimisessä luonnonlääkkeessä, imevät itseensä nestettä ja turpoavat suolistossa samalla kun ne luovuttavat kasviperäistä geeliä, joka suojaa suolistoa.