Luusto
Vahvan luuston kannalta on tärkeää noudattaa monipuolista ruokavaliota, joka sisältää paljon vitamiineja, mineraaleja ja rasvahappoja. Luumassaa voi kasvattaa syömällä ruokaa, joka sisältää riittävästi kalsiumia, säännöllisellä liikunnalla sekä ulkoilemalla, jolloin keho muodostaa D-vitamiinia. Ruokavaliota voi hyvin täydentää ravintolisillä kehon tarpeiden varmistamiseksi. Tätä varten löytyy erityisiä ravintolisiä, jotka sisältävät aineita, joita on vaikea saada tarpeellinen määrä ruuasta.