Miehet
Kehon tarpeet vaihtelevat elämän vaiheiden mukaan, ja joskus keho tarvitsee erityisen paljon vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Kova fyysinen työ, stressi ja urheilu kuluttavat enemmän, jolloin myös ravintoaineiden tarve kasvaa. Kätevä tapa varmistaa tärkeiden aineidein saanti on ravintolisät. On tärkeää, että ravintolisä sisältää useita eri vitamiineja ja mineraaleja, sillä ne toimivat yhdessä.