Tuotetieto
Närokällan PrebioMax
PrebioMax sisältää sekä resistenttiä tärkkelystä että liukoisia kuituja. Prebiootit ovat monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka kulkevat ruoansulatusjärjestelmän läpi hajoamatta.
Prebiootit eivät ole sama asia kuin suolistobakteerit, vaan ne ovat bakteerien ravinnonlähde. Voit siis lisätä bakteereja loputtomasti, mutta ilman prebiootteja ne eivät selviydy. Prebiootit ovat suolistobakteerien ruokaa.
Prebiootit ovat monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka eivät hajoa mahahappojen ja ohutsuolen vaikutuksesta sokeriksi, vaan saavuttavat bakteerit paksusuolessa ehjinä, mikä edistää olemassa olevan bakteerikannan kehittymistä. Voidaan tiivistää, että ne ovat resistenttiä tärkkelystä, eli monimutkaisia hiilihydraatteja, pääasiassa liukenemattomien mutta myös osittain liukoisten kuitujen muodossa.
Siksi vihannekset ovat niin terveellisiä, niissä on sekä ravintoaineita että kuituja. Parhaita ovat raakana syötävät vihannekset, sillä jos niitä keitetään liian kauan, jotkut kuidut hajoavat hedelmäsokeriksi. Huomaat, että ne muuttuvat makeammiksi. Vaihtelu on myös tärkeää, koska on olemassa erilaisia prebiootteja. Banaani on loistava prebiootti – mutta ei keltainen, vaan vihreä banaani. Sitä ei yleensä syödä, mutta keltaisessa banaanissa resistentti tärkkelys on muuttunut hedelmäsokeriksi.
Prebiootteja saa luonnollisesti maa-artisokasta, sikurista, parsasta, hunajasta, palkokasveista, rucolasta, banaaneista (vihreistä), omenasta, luumuista, yaconista, kaalista, sipulista ja valkosipulista, mutta myös keitetyistä kylmistä juureksista, kuten perunasta (voi lämmittää tai paistaa uudelleen). Näissä on erityisesti inuliinia, frukto-oligosakkarideja (FOS) ja pektiiniä, jotka ovat tärkeitä.
Kun otetaan lisäravinteita molemmista, se voi aluksi aiheuttaa epämukavuutta, kuten kaasua ja turvotusta, ripulia jne. Vähennä silloin annosta, kunnes oireet häviävät, ja lisää sitten annosta hitaasti uudelleen. Päiväannos on 4-10 grammaa. Aloita pienellä annoksella.
Joillakin, joilla on todella vaikeita vaivoja ja IBS, voi olla ylimäärä huonoja bakteereja, jotka ovat siirtyneet ohutsuoleen. Silloin kannattaa olla varovainen prebioottien kanssa aluksi, koska reaktio on usein voimakas.