Holistic

Holistic Kreatin

Lähetetään varastoltamme *
22.5.2025
Kampanja

Löytönurkka - Löydä kultakimpaleet budjettihintaan

Rakastatko sinäkin todella hyvää löytöä? Löytönurkassamme on paljon tuotteita alennettuun hintaan. Hyödynnä tilaisuus tehdä löytöjä, kun suosikkituotteesi ovat vielä saatavilla.

Vieraile löytönurkassa täällä »

Tuotetieto

Kreatiini lisää fyysistä suorituskykyä toistuvassa voimaharjoittelussa yhdistettynä lyhytkestoiseen ja intensiiviseen harjoitteluun. Saavuttaaksesi tämän vaikutuksen, on annostuksen oltava vähintää 3 gr päivässä.

Kreatiinia muodostuu maksassa. Elimistössämme on keskimäärin 3,5-4 gr kreatiinia per kilo lihasmassaa, mutta lihakset voivat varastoida jopa 5 gr, jos nautit kreatiinia ravintolisänä.

Voit hyvin käyttää kreatiinia 8 viikkoa ennen kilpailuja tai kun harjoittelu tuntuu työläälät ja tarvitset lisälatauksen. Sen jälkeen on hyvä pitää vähintään 4 viikon tauko saadaksesi saman vaikutuksen seuraavan kuurin aikana.

Annostus

3–6 gr (noin 1–2 tl) per annos sekoitetaan 2–4 dl nestettä tai suosituksen mukaisesti ennen harjoittelua, sen aikana tai jälkeen. Sulautuu parhaiten haaleaan nesteeseen. Se on suosittu kreatiinin latausvaiheessa. Sen jälkeen otat 1–2 tl 4 kertaa päivässä neljän päivän ajan. Sitten jatkat 1–2 tl päivässä. Vältä kreatiinin nauttimista raskauden ja imettämisen aikana. Vältä sekoittamasta kreatiinia kofeiinin kanssa, jotta keskushermosto ei ylistimuloidu. Ravintolisää ei tule käyttää monipuolisen ruokavalion korvikkeena. Suositeltua annostusta ei tule ylittää. Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio ja terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä.

Ainesosat

Kreatiinimonohydraatti 100%


Tuotenumero

HK0Z1-HL-400


Näytä kaikki Carls-Bergh Pharma Näytä kaikki Bio-Strath Näytä kaikki Trikem Näytä kaikki Sukrin Näytä kaikki Astaxin Näytä kaikki Pukka Näytä kaikki Rabenhorst Näytä kaikki Hårkontroll