Tuotetieto
Creatine Tabs
CREATINE TABS - suorituskyvyn parantaja
Kreatiini on luonnollisesti esiintyvä aineosa jota löytyy esim. lihassa ja kalassa. Kreatiinin tason nostamiseksi ja sen hyötyihin pääsemiseksi tulee treenaavan henkilön syödä kiloittain kyseisiä ravintoaineita. Esimerkiksi tulisi syödä 1,1 kiloa lihaa jotta saataisiin päiväannos kreatiinia (5g) jota moni tuskin kykenee tekemään eikä se ole erityisen terveellistäkään. Myös kehon oma kreatiinin tuotanto on aivan liian alhaista antamaan tyydyttäviä tuloksia.
Räjähdysmäisessä työssä kuten voimaharjoittelussa, jalkapallossa, lyhyiden matkojen juoksussa jne. kulutetaan energiaa joka on varastoituna lihassoluihin ATP.n muodossa. Kun ATP on käytetty loppuun, ei lihas enää jaksa ja henkilö kokee ongelmia maitohappojen ja jaksamisen suhteen. Kreatiini antaa lihassoluille energiavaraston jota lihas käyttää hyväkseen kun kehon omat ATP-varastot ovat tyhjentyneet. Eli kreatiini toimii extra-energiana joka säilyttää ATP-tasoja myös raskaiden lihassupistusten aikana joka antaa käyttäjälle paremman suorituskyvyn kuin mitä hänellä olisi ilman ravintolisän käyttöä.
Kreatiinilisä nostaa kreatiinin ja kreatiinifosfaattien määrää lihaksissa samalla tavalla kuin hiilihydraatit nostavat lihasten glykogeenien määrää. Kreatiinilataus, eli siis 20g kreatiinia päivässä 5-7 päivän ajan, parantaa dramaattisesti kreatiinin tasoa lihaksissa. Jotta latausajan jälkeen säilytetään korkeampi kreatiinin taso käytetään niin sanottua ylläpitoannosta joka on 5g päivässä 8-10 viikon ajan. Tämän ajanjakson jälkeen käyttö lopetetaan 4-5 viikoksi jolloin ATP on maksimaalisen "latautunut" ja jolloin lisäkreatiinin saaminen ei enää vaikuta tehokkaasti. Tämän ajanjakson aikana kreatiinin taso palautuu sille tasolle jolla se oli ennen kreatiinilisän käytön aloitusta. Sen jäkeen aloitetaan uusi ylläpitoannostus, ilman aloitusannosteluvaihetta.
Kreatiini sitoo enemmän nestettä lihaksistoon ja etenkin ensimmäisen viikon aikana voivat jotkut henkilöt tuntea olonsa "nestemäisiksi". Tämä tasoittuu tosin 7-10 päivän kuluttua ja nopeutuu etenkin nesteen määrää lisätessä. Voimaharjoittelijoilla on suuri etu nesteen sitoutumisesta lihaksiin koska silloin koetaan parempi lihaspaine ja saavutetaan nopeampi voimakkuuden kasvu. Jos kauneudellisista syistä ja/tai tietyssä painoluokassa kilpailtaessa ei haluta tätä nopeaa painonnousua, suosittelemme vaihtoehtoista annostustapaa (alla olevan kuvauksen mukaisesti).
WNT´s CREATINE TABSit ovat 100% luonnollisia ja koostuvat mikronisoidusta kreatiinimonohydraatista joka on todella laadukasta. Kreatiinia voivat käyttää kaikentyyppiset urheilijat (ei kuitenkaan kestävyyslajeja harjoittavat) ja se on taattu suorituksen parantaja 20 vuoden tutkimusten perusteella jotka kaikki osoittavat voimakasta tehokkuutta!
Annostus
Aloitusannos 5 päivää: ota 5 tablettia (5g) 4 kertaa päivässä. Ylläpitoannos (8 viikkoa): nauti 3 tablettia ennen ja 2 tablettia suoraan treenien jälkeen. Päivinä jolloin et treenaa, nautit 5 tablettia aterian yhteydessä. Vaihtoehtoinen annostus: Nauti kreatiini ylläpitoannostuksen mukaisesti (aloitusannostusta ei huomioida).
Ainesosat
100 % mikronisoitua luonnollista kreatiinimonohydraattia tabletin muodossa. Tabletit eivät sisällä sokeria, suolaa, hiivaa, keinotekoisia väri-, maku-, tai säilöntäaineita. Mikrokiteinen selluloosa, kroskarmellosnatrium, kasvispohjainen steariinihappo, pii, magnesiumstearaatti.
Ravintosisältö per tabletti:
| Kreatiinimonohydraatti | 1000mg |