Suorityskyky

Kovan fyysisen ja psyykkisen kuormituksen jälkeen keho tarvitsee ravinteita. Keho kuluttaa enemmän mm. rasvaa energian tuottamisen aikana, jolloin antioksidanttien ja rasvahappojen tarve kasvaa. Myös vitamiineja ja mineraaleja kuluu silloin enemmän kuin normaalisti. Ravintotasapainon säilyttämiseksi on tärkeää huolehtia, että keho saa tarpeeksi kaikkia elintärkeitä ravintoaineita.