Holistic

Kreatin

Tuotenumero
HK0Z1-HL-400
Lähetetään meiltä
17.8.2017

Tuotetieto

Kreatiini lisää fyysistä suorituskykyä toistuvassa voimaharjoittelussa yhdistettynä lyhytkestoiseen ja intensiiviseen harjoitteluun. Saavuttaaksesi tämän vaikutuksen, on annostuksen oltava vähintää 3 gr päivässä.

Kreatiinia muodostuu maksassa. Elimistössämme on keskimäärin 3,5-4 gr kreatiinia per kilo lihasmassaa, mutta lihakset voivat varastoida jopa 5 gr, jos nautit kreatiinia ravintolisänä.

Voit hyvin käyttää kreatiinia 8 viikkoa ennen kilpailuja tai kun harjoittelu tuntuu työläälät ja tarvitset lisälatauksen. Sen jälkeen on hyvä pitää vähintään 4 viikon tauko saadaksesi saman vaikutuksen seuraavan kuurin aikana.

Annostus

3–6 gr (noin 1–2 tl) per annos sekoitetaan 2–4 dl nestettä tai suosituksen mukaisesti ennen harjoittelua, sen aikana tai jälkeen. Sulautuu parhaiten haaleaan nesteeseen. Se on suosittu kreatiinin latausvaiheessa. Sen jälkeen otat 1–2 tl 4 kertaa päivässä neljän päivän ajan. Sitten jatkat 1–2 tl päivässä. Vältä kreatiinin nauttimista raskauden ja imettämisen aikana. Vältä sekoittamasta kreatiinia kofeiinin kanssa, jotta keskushermosto ei ylistimuloidu. Ravintolisää ei tule käyttää monipuolisen ruokavalion korvikkeena. Suositeltua annostusta ei tule ylittää. Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio ja terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä.

Ainesosat

Kreatiinimonohydraatti 100%



Näytä kaikki Boehringer Ingelheim Näytä kaikki Helhetshälsa Näytä kaikki Medica Nord Näytä kaikki Cederroth Näytä kaikki Ferrosan Näytä kaikki Elexir Pharma Näytä kaikki Great Earth Näytä kaikki Efamol Näytä kaikki Biofood Näytä kaikki Holistic Näytä kaikki Bio-Life Näytä kaikki Finn & Gunnar Näytä kaikki Active Care Näytä kaikki Alpha plus Näytä kaikki Pharma Nord Näytä kaikki Back on Track