Holistic

Kreatin

Tätä tuotetta ei voi ostaa juuri nyt.

Rekisteröityneenä asiakkaana voit valita seurata tätä tuotetta ja saada tietoa sähköpostitse kun sitä saapuu taas myyntiin.

Seuraa

Tuotetieto

Kreatiini lisää fyysistä suorituskykyä toistuvassa voimaharjoittelussa yhdistettynä lyhytkestoiseen ja intensiiviseen harjoitteluun. Saavuttaaksesi tämän vaikutuksen, on annostuksen oltava vähintää 3 gr päivässä.

Kreatiinia muodostuu maksassa. Elimistössämme on keskimäärin 3,5-4 gr kreatiinia per kilo lihasmassaa, mutta lihakset voivat varastoida jopa 5 gr, jos nautit kreatiinia ravintolisänä.

Voit hyvin käyttää kreatiinia 8 viikkoa ennen kilpailuja tai kun harjoittelu tuntuu työläälät ja tarvitset lisälatauksen. Sen jälkeen on hyvä pitää vähintään 4 viikon tauko saadaksesi saman vaikutuksen seuraavan kuurin aikana.

Annostus

3–6 gr (noin 1–2 tl) per annos sekoitetaan 2–4 dl nestettä tai suosituksen mukaisesti ennen harjoittelua, sen aikana tai jälkeen. Sulautuu parhaiten haaleaan nesteeseen. Se on suosittu kreatiinin latausvaiheessa. Sen jälkeen otat 1–2 tl 4 kertaa päivässä neljän päivän ajan. Sitten jatkat 1–2 tl päivässä. Vältä kreatiinin nauttimista raskauden ja imettämisen aikana. Vältä sekoittamasta kreatiinia kofeiinin kanssa, jotta keskushermosto ei ylistimuloidu. Ravintolisää ei tule käyttää monipuolisen ruokavalion korvikkeena. Suositeltua annostusta ei tule ylittää. Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio ja terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä.

Ainesosat

Kreatiinimonohydraatti 100%


Näytä kaikki Nutrilett Näytä kaikki Baltex natural Näytä kaikki Holistic Näytä kaikki Litomove Näytä kaikki Bättre hälsa Näytä kaikki Weleda Näytä kaikki Bringwell Näytä kaikki Cederroth