Kreatin

Tuotetieto

Kreatin

EISELT KREATIN innehåller råvaran Creapure ™ som är den renaste kreatin-råvaran som finns. Den tillverkas genom en patenterad process som garanterar högsta kvalitet, säkerhet och renhet. Produkten kontrolleras i avseende på tre olika föroreningar som finns kvar 'vanligt' kreatin. Renheten ger en extremt lång hållbarhetstid på upp till 5 år.

Kreatintillskott används för att fylla på musklernas förråd av kreatin (kan ökas med 25-30 %) och kreatinfosfat (fosforylerat kreatin som kan ökas med drygt 10 %). Detta är intressant ut prestationssynvinkel eftersom kreatinfosfat agerar som en fosfatbuffert i cellernas syntes av Adenosintrifosfat (ATP) vid högintensivt muskelarbete. ATP är det bränsle som musklerna använder vid kortvariga maximala ansträngningar, tex 100-meters sprint, styrketräning mfl. Vid sådan ansträngning arbetar musklerna utan syretillförsel och därför kan inte de vanliga energisubstraten (glukos och fettsyror) utnyttjas.

Effekter av kreatintillskott.
Studier med kreatintillskott visar en klart prestationshöjande effekt. Inom idrotter där prestationstid är vikigt, t ex inom 100 meters sprint, kan man uppnå 10 procents förbättring bara genom att ta cirka 20 gram kreatin i 4 dagar. Inom styrke/ explosivitetsidrotter kan styrkan ökas med cirka 5 procent. En annan fördel är att återsyntesen av kreatinfosfat under träning ökar med 30 procent efter två minuters vila. Detta är intressant inom idrotter där ansträngningarna sker intervallvis, tex fotboll, ishockey, styrketräning. Om man vill ha en produkt som mer påverkar uthålligheten så rekommenderar vi KREATINPYRUVAT som dessutom är mer direktverkande.

Annostus

Ensimmäisen viikon aikana otetaan Kreatiinia (20 grammaa päivittäin 3-5 päivää) huomaat 0,5-1,5kg painonnousun. Tämä johtuu siitä, että ekstra kreatiini lihaksissa sitoo vettä. Mitä enemmän kreatiinia on lihaksessa, sitä enemmän paino nousee. Paljon puhuu myös sen puolesta, että kreatiini stimuloi proteiinisynteesiä, joka kasvattaa lihasta. Sen lisäksi Kreatiini on iso apu treenien jälkeen jolloin noin 70+% energiasta jota tarvitaan lihasproteiinin kasvamiseen tulee kreatiinista.

Ainesosat

100 % CreaPure ™ (Mikronisoitu kreatiini monohydraatti), hiukkaskoko : <200 mesh.